כמה קלוריות בגלידת וניל? ערך תזונתי

כמה קלוריות יש במנה?

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 גרם	100 g	207 kcal	3.5 g	23.6 g	11 g
חצי כוס	66 g	137 kcal	2.3 g	15.6 g	7.3 g

מאקרו: מאיפה מגיעות הקלוריות?

חלוקת הקלוריות: בערך 7% מחלבון, 46% מפחמימות ו־48% משומן. ב־100 גרם יש 0.7 גרם סיבים תזונתיים, ומתוך הפחמימות 21.2 גרם הם סוכר.

כמה זמן לוקח לשרוף את הקלוריות?

כדי לשרוף חצי כוס (66 גרם) – כ־137 קלוריות – אדם במשקל 70 ק״ג צריך ללכת כ־32 דקות (5 קמ״ש) או לרוץ כ־11 דקות. בממיר הקלוריות לפעילות גופנית שבראש העמוד אפשר לחשב לפי משקל אחר ולסוגי פעילות נוספים.

קלוריות במזונות דומים

מזון	קלוריות ל־100 גרם	חלבון	פחמימות	שומן
פיצה גבינה	268 kcal	10.4 g	29 g	12.3 g
שטרודל תפוחים	274 kcal	3.3 g	41.1 g	11.2 g
ריבה	278 kcal	0.4 g	68.9 g	0.1 g
עוגת ספוג (טורט)	297 kcal	7.3 g	57.7 g	4.3 g
פודינג וניל	114 kcal	2.7 g	19.7 g	2.9 g
דבש	304 kcal	0.3 g	82.4 g	0 g

כל המזונות במקום אחד: טבלת הקלוריות. כמה קלוריות צריך ביום? את זה מחשב מחשבון הקלוריות היומי, ואת יעד החלבון – מחשבון החלבון.

מאיפה הנתונים?

הערכים לקוחים מהמאגר הציבורי של משרד החקלאות האמריקאי, USDA FoodData Central SR Legacy (2018), מזהה 167575 (״Ice creams, vanilla״). הערך בפועל יכול להשתנות בכמה אחוזים לפי הזן, המוצר ואופן ההכנה; במוצר ארוז, המספר שעל התווית מדויק יותר.

ספירת קלוריות מתמונה

באפליקציית Kaloria מספיק לצלם את הצלחת או לומר בקול מה יש בה: האפליקציה מעריכה את גודל המנה ומחשבת את הקלוריות והמאקרו, בלי לחפש בטבלאות.

שאלות נפוצות

כמה קלוריות יש ב־100 גרם גלידת וניל?

ב־100 גרם גלידת וניל יש 207 קלוריות. בחצי כוס (66 גרם) יש בערך 137 קלוריות.

כמה חלבון ופחמימות יש בגלידת וניל?

ב־100 גרם יש 3.5 גרם חלבון, 23.6 גרם פחמימות (מהן 21.2 גרם סוכר) ו־11 גרם שומן.

אפשר לאכול גלידת וניל בדיאטה?

אף מזון לבדו לא משמין; מה שקובע הוא המאזן הקלורי היומי. ב־100 גרם גלידת וניל יש 207 קלוריות, צפיפות קלורית בינונית. בירידה במשקל העיקר הוא כמה אוכלים ואיך זה משתלב במסגרת היומית.

המידע בעמוד הזה כללי בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי או ייעוץ של דיאטנית קלינית. במקרה של בעיה רפואית, הריון או טיפול תרופתי כדאי להתייעץ עם איש מקצוע.