כמה קלוריות בקרואסון חמאה? ערך תזונתי

כמה קלוריות יש במנה?

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 גרם	100 g	406 kcal	8.2 g	45.8 g	21 g
קרואסון בינוני	57 g	231 kcal	4.7 g	26.1 g	12 g
קרואסון גדול	67 g	272 kcal	5.5 g	30.7 g	14.1 g

מאקרו: מאיפה מגיעות הקלוריות?

חלוקת הקלוריות: בערך 8% מחלבון, 45% מפחמימות ו־47% משומן. ב־100 גרם יש 2.6 גרם סיבים תזונתיים, ומתוך הפחמימות 11.3 גרם הם סוכר.

כמה זמן לוקח לשרוף את הקלוריות?

כדי לשרוף קרואסון בינוני (57 גרם) – כ־231 קלוריות – אדם במשקל 70 ק״ג צריך ללכת כ־54 דקות (5 קמ״ש) או לרוץ כ־19 דקות. בממיר הקלוריות לפעילות גופנית שבראש העמוד אפשר לחשב לפי משקל אחר ולסוגי פעילות נוספים.

קלוריות במזונות דומים

מזון	קלוריות ל־100 גרם	חלבון	פחמימות	שומן
פירורי לחם	395 kcal	13.3 g	72 g	5.3 g
מצה	395 kcal	10 g	83.7 g	1.4 g
פריכיות אורז	387 kcal	8.2 g	81.5 g	2.8 g
קורנפלקס	384 kcal	5.9 g	88 g	0.9 g
שיבולת שועל	379 kcal	13.2 g	67.7 g	6.5 g
פסטה יבשה	371 kcal	13 g	74.7 g	1.5 g

כל המזונות במקום אחד: טבלת הקלוריות. כמה קלוריות צריך ביום? את זה מחשב מחשבון הקלוריות היומי, ואת יעד החלבון – מחשבון החלבון.

מאיפה הנתונים?

הערכים לקוחים מהמאגר הציבורי של משרד החקלאות האמריקאי, USDA FoodData Central SR Legacy (2018), מזהה 174987 (״Croissants, butter״). הערך בפועל יכול להשתנות בכמה אחוזים לפי הזן, המוצר ואופן ההכנה; במוצר ארוז, המספר שעל התווית מדויק יותר.

ספירת קלוריות מתמונה

באפליקציית Kaloria מספיק לצלם את הצלחת או לומר בקול מה יש בה: האפליקציה מעריכה את גודל המנה ומחשבת את הקלוריות והמאקרו, בלי לחפש בטבלאות.

שאלות נפוצות

כמה קלוריות יש ב־100 גרם קרואסון חמאה?

ב־100 גרם קרואסון חמאה יש 406 קלוריות. בקרואסון בינוני (57 גרם) יש בערך 231 קלוריות.

כמה חלבון ופחמימות יש בקרואסון חמאה?

ב־100 גרם יש 8.2 גרם חלבון, 45.8 גרם פחמימות (מהן 11.3 גרם סוכר) ו־21 גרם שומן.

אפשר לאכול קרואסון חמאה בדיאטה?

אף מזון לבדו לא משמין; מה שקובע הוא המאזן הקלורי היומי. ב־100 גרם קרואסון חמאה יש 406 קלוריות, צפיפות קלורית גבוהה. בירידה במשקל העיקר הוא כמה אוכלים ואיך זה משתלב במסגרת היומית.

המידע בעמוד הזה כללי בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי או ייעוץ של דיאטנית קלינית. במקרה של בעיה רפואית, הריון או טיפול תרופתי כדאי להתייעץ עם איש מקצוע.