כמה קלוריות בתה? ערך תזונתי

כמה קלוריות יש במנה?

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 גרם	100 g	1 kcal	0 g	0.3 g	0 g
ספל של 240 מ״ל	237 g	2 kcal	0 g	0.7 g	0 g

מאקרו: מאיפה מגיעות הקלוריות?

כמעט כל הקלוריות מגיעות מפחמימות. האנרגיה שמחושבת מאבות המזון שונה מעט מערך הקלוריות בטבלה, בגלל עיגול מספרים ובגלל הסיבים התזונתיים.

כמה זמן לוקח לשרוף את הקלוריות?

כדי לשרוף ספל של 240 מ״ל (237 גרם) – כ־2 קלוריות – אדם במשקל 70 ק״ג צריך ללכת דקה אחת (5 קמ״ש) או לרוץ פחות מדקה. בממיר הקלוריות לפעילות גופנית שבראש העמוד אפשר לחשב לפי משקל אחר ולסוגי פעילות נוספים.

קלוריות במזונות דומים

מזון	קלוריות ל־100 גרם	חלבון	פחמימות	שומן
קפה שחור	1 kcal	0.1 g	0 g	0 g
קולה זירו / דיאט	2 kcal	0.1 g	0.3 g	0 g
משקה אנרגיה ללא סוכר	5 kcal	0.2 g	0.7 g	0.1 g
אספרסו	9 kcal	0.1 g	1.7 g	0.2 g
בירה לייט	29 kcal	0.2 g	1.6 g	0 g
משקה מוגז לימון־ליים	41 kcal	0.1 g	10.4 g	0 g

כל המזונות במקום אחד: טבלת הקלוריות. כמה קלוריות צריך ביום? את זה מחשב מחשבון הקלוריות היומי, ואת יעד החלבון – מחשבון החלבון.

מאיפה הנתונים?

הערכים לקוחים מהמאגר הציבורי של משרד החקלאות האמריקאי, USDA FoodData Central SR Legacy (2018), מזהה 173227 (״Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water״). הערך בפועל יכול להשתנות בכמה אחוזים לפי הזן, המוצר ואופן ההכנה; במוצר ארוז, המספר שעל התווית מדויק יותר.

ספירת קלוריות מתמונה

באפליקציית Kaloria מספיק לצלם את הצלחת או לומר בקול מה יש בה: האפליקציה מעריכה את גודל המנה ומחשבת את הקלוריות והמאקרו, בלי לחפש בטבלאות.

שאלות נפוצות

כמה קלוריות יש ב־100 גרם תה?

ב־100 גרם תה (בלי סוכר) יש קלוריה אחת. בספל של 240 מ״ל (237 גרם) יש בערך 2 קלוריות.

כמה חלבון ופחמימות יש בתה?

ב־100 גרם יש 0 גרם חלבון, 0.3 גרם פחמימות ו־0 גרם שומן.

אפשר לשתות תה בדיאטה?

אף משקה לבדו לא משמין; מה שקובע הוא המאזן הקלורי היומי. ב־100 גרם תה יש קלוריה אחת, צפיפות קלורית נמוכה מאוד. בירידה במשקל העיקר הוא כמה שותים ואיך זה משתלב במסגרת היומית.

המידע בעמוד הזה כללי בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי או ייעוץ של דיאטנית קלינית. במקרה של בעיה רפואית, הריון או טיפול תרופתי כדאי להתייעץ עם איש מקצוע.