כמה קלוריות בקפה שחור? ערכים תזונתיים

כמה קלוריות יש במנה?

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 גרם	100 g	1 kcal	0.1 g	0 g	0 g
ספל (240 מ״ל)	237 g	2 kcal	0.2 g	0 g	0 g

מאקרו: מאיפה מגיעה האנרגיה?

כמעט כל האנרגיה שמגיעה מאבות המזון מגיעה מחלבון. רוב הקלוריות של המשקה מגיעות מהאלכוהול, והן לא נכללות בחלוקה הזו.

כמה זמן צריך לזוז כדי לשרוף את זה?

את האנרגיה של מנה רגילה – ספל (240 מ״ל) (237 גרם), כ-2 קלוריות – אדם במשקל 70 ק״ג שורף בכ-1 דקות הליכה (5 קמ״ש) או בכ-0 דקות ריצה. למשקל שלך ולסוגי פעילות אחרים אפשר להשתמש בממיר הקלוריות לפעילות שלמעלה.

קלוריות במזונות דומים

מזון	קלוריות ל-100 גרם	חלבון	פחמימות	שומן
תה	1 kcal	0 g	0.3 g	0 g
קולה זירו / דיאט	2 kcal	0.1 g	0.3 g	0 g
משקה אנרגיה ללא סוכר	5 kcal	0.2 g	0.7 g	0.1 g
אספרסו	9 kcal	0.1 g	1.7 g	0.2 g
בירה לייט	29 kcal	0.2 g	1.6 g	0 g
משקה מוגז לימון־ליים	41 kcal	0.1 g	10.4 g	0 g

כל המזונות במקום אחד: טבלת הקלוריות.

מאיפה הנתונים?

הערכים לקוחים ממאגר הנתונים הציבורי של משרד החקלאות האמריקאי, USDA FoodData Central SR Legacy (2018) (מזהה 171890, ״Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water״). הערך האמיתי יכול להשתנות בכמה אחוזים לפי הזן, המוצר ואופן ההכנה; במוצר ארוז, המספר שעל התווית מדויק יותר.

רישום מתמונה

באפליקציית Kaloria מספיק לצלם את הצלחת או לומר מה אכלתם: האפליקציה מעריכה את גודל המנה ומחשבת את הקלוריות והמאקרו, בלי לחפש בטבלאות.

שאלות נפוצות

כמה קלוריות יש ב-100 גרם קפה שחור?

ב-100 גרם קפה שחור (פילטר) יש 1 קלוריות. במנה רגילה – ספל (240 מ״ל) (237 גרם) – יש בערך 2 קלוריות.

כמה חלבון ופחמימות יש בקפה שחור?

ב-100 גרם יש 0.1 גרם חלבון, 0 גרם פחמימות ו-0 גרם שומן.

אפשר לשתות קפה שחור בדיאטה?

אף מזון לבדו לא משמין; מה שקובע הוא המאזן הקלורי היומי. ב-100 גרם קפה שחור יש 1 קלוריות, צפיפות קלורית נמוכה מאוד, אבל רוב הקלוריות מגיעות מהאלכוהול. בירידה במשקל מה שקובע הוא הכמות והמסגרת היומית.

המדריך מיועד למידע כללי בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי או ייעוץ של דיאטנית קלינית. במקרה של בעיה רפואית, הריון או טיפול תרופתי כדאי להתייעץ עם איש מקצוע.