כמה קלוריות במשקה מוגז לימון־ליים? ערכים תזונתיים

כמה קלוריות יש במנה?

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות
100 גרם	100 g	41 kcal	0.1 g	10.4 g
כוס (250 מ״ל)	260 g	107 kcal	0.3 g	27.1 g
פחית (330 מ״ל)	344 g	141 kcal	0.3 g	35.7 g

מאקרו: מאיפה מגיעה האנרגיה?

כמעט כל האנרגיה מגיעה מפחמימות. מתוך הפחמימות 10.4 גרם הם סוכר.

כמה זמן צריך לזוז כדי לשרוף את זה?

את האנרגיה של מנה רגילה – כוס (250 מ״ל) (260 גרם), כ-107 קלוריות – אדם במשקל 70 ק״ג שורף בכ-25 דקות הליכה (5 קמ״ש) או בכ-9 דקות ריצה. למשקל שלך ולסוגי פעילות אחרים אפשר להשתמש בממיר הקלוריות לפעילות שלמעלה.

קלוריות במזונות דומים

מזון	קלוריות ל-100 גרם	חלבון	פחמימות	שומן
קולה	42 kcal	0 g	10.4 g	0.2 g
בירה	43 kcal	0.5 g	3.5 g	0 g
משקה אנרגיה	43 kcal	0.5 g	10.2 g	0 g
מיץ תפוחים	46 kcal	0.1 g	11.3 g	0.1 g
משקה תפוזים מוגז	48 kcal	0 g	12.3 g	0 g
מיץ תפוזים	49 kcal	0.7 g	11.5 g	0.1 g

כל המזונות במקום אחד: טבלת הקלוריות.

מאיפה הנתונים?

הערכים לקוחים ממאגר הנתונים הציבורי של משרד החקלאות האמריקאי, USDA FoodData Central SR Legacy (2018) (מזהה 173205, ״Beverages, carbonated, lemon-lime soda, no caffeine״). הערך האמיתי יכול להשתנות בכמה אחוזים לפי הזן, המוצר ואופן ההכנה; במוצר ארוז, המספר שעל התווית מדויק יותר.

רישום מתמונה

באפליקציית Kaloria מספיק לצלם את הצלחת או לומר מה אכלתם: האפליקציה מעריכה את גודל המנה ומחשבת את הקלוריות והמאקרו, בלי לחפש בטבלאות.

שאלות נפוצות

כמה קלוריות יש ב-100 גרם משקה מוגז לימון־ליים?

ב-100 גרם משקה מוגז לימון־ליים יש 41 קלוריות. במנה רגילה – כוס (250 מ״ל) (260 גרם) – יש בערך 107 קלוריות.

כמה חלבון ופחמימות יש במשקה מוגז לימון־ליים?

ב-100 גרם יש 0.1 גרם חלבון, 10.4 גרם פחמימות (מהן 10.4 גרם סוכר) ו-0 גרם שומן.

אפשר לשתות משקה מוגז לימון־ליים בדיאטה?

אף מזון לבדו לא משמין; מה שקובע הוא המאזן הקלורי היומי. ב-100 גרם משקה מוגז לימון־ליים יש 41 קלוריות, צפיפות קלורית נמוכה מאוד. בירידה במשקל מה שקובע הוא הכמות והמסגרת היומית.

המדריך מיועד למידע כללי בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי או ייעוץ של דיאטנית קלינית. במקרה של בעיה רפואית, הריון או טיפול תרופתי כדאי להתייעץ עם איש מקצוע.