כמה קלוריות במיץ תפוזים? ערכים תזונתיים

כמה קלוריות יש במנה?

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 גרם	100 g	49 kcal	0.7 g	11.5 g	0.1 g
כוס (250 מ״ל)	263 g	129 kcal	1.8 g	30.2 g	0.3 g

מאקרו: מאיפה מגיעה האנרגיה?

חלוקת הקלוריות, בערך: 6% מחלבון, 93% מפחמימות ו-2% משומן. ב-100 גרם יש 0.3 גרם סיבים תזונתיים, ומתוך הפחמימות 8.3 גרם הם סוכר.

כמה זמן צריך לזוז כדי לשרוף את זה?

את האנרגיה של מנה רגילה – כוס (250 מ״ל) (263 גרם), כ-129 קלוריות – אדם במשקל 70 ק״ג שורף בכ-30 דקות הליכה (5 קמ״ש) או בכ-11 דקות ריצה. למשקל שלך ולסוגי פעילות אחרים אפשר להשתמש בממיר הקלוריות לפעילות שלמעלה.

קלוריות במזונות דומים

מזון	קלוריות ל-100 גרם	חלבון	פחמימות	שומן
משקה תפוזים מוגז	48 kcal	0 g	12.3 g	0 g
מיץ תפוחים	46 kcal	0.1 g	11.3 g	0.1 g
בירה	43 kcal	0.5 g	3.5 g	0 g
משקה אנרגיה	43 kcal	0.5 g	10.2 g	0 g
קולה	42 kcal	0 g	10.4 g	0.2 g
משקה מוגז לימון־ליים	41 kcal	0.1 g	10.4 g	0 g

כל המזונות במקום אחד: טבלת הקלוריות.

מאיפה הנתונים?

הערכים לקוחים ממאגר הנתונים הציבורי של משרד החקלאות האמריקאי, USDA FoodData Central SR Legacy (2018) (מזהה 169100, ״Orange juice, chilled, includes from concentrate״). הערך האמיתי יכול להשתנות בכמה אחוזים לפי הזן, המוצר ואופן ההכנה; במוצר ארוז, המספר שעל התווית מדויק יותר.

רישום מתמונה

באפליקציית Kaloria מספיק לצלם את הצלחת או לומר מה אכלתם: האפליקציה מעריכה את גודל המנה ומחשבת את הקלוריות והמאקרו, בלי לחפש בטבלאות.

שאלות נפוצות

כמה קלוריות יש ב-100 גרם מיץ תפוזים?

ב-100 גרם מיץ תפוזים (100%) יש 49 קלוריות. במנה רגילה – כוס (250 מ״ל) (263 גרם) – יש בערך 129 קלוריות.

כמה חלבון ופחמימות יש במיץ תפוזים?

ב-100 גרם יש 0.7 גרם חלבון, 11.5 גרם פחמימות (מהן 8.3 גרם סוכר) ו-0.1 גרם שומן.

אפשר לשתות מיץ תפוזים בדיאטה?

אף מזון לבדו לא משמין; מה שקובע הוא המאזן הקלורי היומי. ב-100 גרם מיץ תפוזים יש 49 קלוריות, צפיפות קלורית נמוכה מאוד. בירידה במשקל מה שקובע הוא הכמות והמסגרת היומית.

המדריך מיועד למידע כללי בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי או ייעוץ של דיאטנית קלינית. במקרה של בעיה רפואית, הריון או טיפול תרופתי כדאי להתייעץ עם איש מקצוע.