כמה קלוריות במשקה תפוזים מוגז? ערכים תזונתיים

כמה קלוריות יש במנה?

מנה	משקל	קלוריות	פחמימות
100 גרם	100 g	48 kcal	12.3 g
כוס (250 מ״ל)	262 g	126 kcal	32.2 g
פחית (330 מ״ל)	346 g	166 kcal	42.5 g

מאקרו: מאיפה מגיעה האנרגיה?

כמעט כל האנרגיה מגיעה מפחמימות.

כמה זמן צריך לזוז כדי לשרוף את זה?

את האנרגיה של מנה רגילה – כוס (250 מ״ל) (262 גרם), כ-126 קלוריות – אדם במשקל 70 ק״ג שורף בכ-29 דקות הליכה (5 קמ״ש) או בכ-10 דקות ריצה. למשקל שלך ולסוגי פעילות אחרים אפשר להשתמש בממיר הקלוריות לפעילות שלמעלה.

קלוריות במזונות דומים

מזון	קלוריות ל-100 גרם	חלבון	פחמימות	שומן
מיץ תפוזים	49 kcal	0.7 g	11.5 g	0.1 g
מיץ תפוחים	46 kcal	0.1 g	11.3 g	0.1 g
בירה	43 kcal	0.5 g	3.5 g	0 g
משקה אנרגיה	43 kcal	0.5 g	10.2 g	0 g
קולה	42 kcal	0 g	10.4 g	0.2 g
משקה מוגז לימון־ליים	41 kcal	0.1 g	10.4 g	0 g

כל המזונות במקום אחד: טבלת הקלוריות.

מאיפה הנתונים?

הערכים לקוחים ממאגר הנתונים הציבורי של משרד החקלאות האמריקאי, USDA FoodData Central SR Legacy (2018) (מזהה 174854, ״Beverages, carbonated, orange״). הערך האמיתי יכול להשתנות בכמה אחוזים לפי הזן, המוצר ואופן ההכנה; במוצר ארוז, המספר שעל התווית מדויק יותר.

רישום מתמונה

באפליקציית Kaloria מספיק לצלם את הצלחת או לומר מה אכלתם: האפליקציה מעריכה את גודל המנה ומחשבת את הקלוריות והמאקרו, בלי לחפש בטבלאות.

שאלות נפוצות

כמה קלוריות יש ב-100 גרם משקה תפוזים מוגז?

ב-100 גרם משקה תפוזים מוגז יש 48 קלוריות. במנה רגילה – כוס (250 מ״ל) (262 גרם) – יש בערך 126 קלוריות.

כמה חלבון ופחמימות יש במשקה תפוזים מוגז?

ב-100 גרם יש 0 גרם חלבון, 12.3 גרם פחמימות ו-0 גרם שומן.

אפשר לשתות משקה תפוזים מוגז בדיאטה?

אף מזון לבדו לא משמין; מה שקובע הוא המאזן הקלורי היומי. ב-100 גרם משקה תפוזים מוגז יש 48 קלוריות, צפיפות קלורית נמוכה מאוד. בירידה במשקל מה שקובע הוא הכמות והמסגרת היומית.

המדריך מיועד למידע כללי בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי או ייעוץ של דיאטנית קלינית. במקרה של בעיה רפואית, הריון או טיפול תרופתי כדאי להתייעץ עם איש מקצוע.