כמה קלוריות במיץ תפוחים? ערכים תזונתיים

כמה קלוריות יש במנה?

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 גרם	100 g	46 kcal	0.1 g	11.3 g	0.1 g
כוס (250 מ״ל)	262 g	121 kcal	0.3 g	29.6 g	0.3 g

מאקרו: מאיפה מגיעה האנרגיה?

חלוקת הקלוריות, בערך: 1% מחלבון, 97% מפחמימות ו-2% משומן. ב-100 גרם יש 0.2 גרם סיבים תזונתיים, ומתוך הפחמימות 9.6 גרם הם סוכר.

כמה זמן צריך לזוז כדי לשרוף את זה?

את האנרגיה של מנה רגילה – כוס (250 מ״ל) (262 גרם), כ-121 קלוריות – אדם במשקל 70 ק״ג שורף בכ-28 דקות הליכה (5 קמ״ש) או בכ-10 דקות ריצה. למשקל שלך ולסוגי פעילות אחרים אפשר להשתמש בממיר הקלוריות לפעילות שלמעלה.

קלוריות במזונות דומים

מזון	קלוריות ל-100 גרם	חלבון	פחמימות	שומן
משקה תפוזים מוגז	48 kcal	0 g	12.3 g	0 g
בירה	43 kcal	0.5 g	3.5 g	0 g
מיץ תפוזים	49 kcal	0.7 g	11.5 g	0.1 g
משקה אנרגיה	43 kcal	0.5 g	10.2 g	0 g
קולה	42 kcal	0 g	10.4 g	0.2 g
משקה מוגז לימון־ליים	41 kcal	0.1 g	10.4 g	0 g

כל המזונות במקום אחד: טבלת הקלוריות.

מאיפה הנתונים?

הערכים לקוחים ממאגר הנתונים הציבורי של משרד החקלאות האמריקאי, USDA FoodData Central SR Legacy (2018) (מזהה 173933, ״Apple juice, canned or bottled, unsweetened, without added ascorbic acid״). הערך האמיתי יכול להשתנות בכמה אחוזים לפי הזן, המוצר ואופן ההכנה; במוצר ארוז, המספר שעל התווית מדויק יותר.

רישום מתמונה

באפליקציית Kaloria מספיק לצלם את הצלחת או לומר מה אכלתם: האפליקציה מעריכה את גודל המנה ומחשבת את הקלוריות והמאקרו, בלי לחפש בטבלאות.

שאלות נפוצות

כמה קלוריות יש ב-100 גרם מיץ תפוחים?

ב-100 גרם מיץ תפוחים (100%) יש 46 קלוריות. במנה רגילה – כוס (250 מ״ל) (262 גרם) – יש בערך 121 קלוריות.

כמה חלבון ופחמימות יש במיץ תפוחים?

ב-100 גרם יש 0.1 גרם חלבון, 11.3 גרם פחמימות (מהן 9.6 גרם סוכר) ו-0.1 גרם שומן.

אפשר לשתות מיץ תפוחים בדיאטה?

אף מזון לבדו לא משמין; מה שקובע הוא המאזן הקלורי היומי. ב-100 גרם מיץ תפוחים יש 46 קלוריות, צפיפות קלורית נמוכה מאוד. בירידה במשקל מה שקובע הוא הכמות והמסגרת היומית.

המדריך מיועד למידע כללי בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי או ייעוץ של דיאטנית קלינית. במקרה של בעיה רפואית, הריון או טיפול תרופתי כדאי להתייעץ עם איש מקצוע.