כמה קלוריות בבירה לייט? ערכים תזונתיים

כמה קלוריות יש במנה?

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 גרם	100 g	29 kcal	0.2 g	1.6 g	0 g
חצי ליטר	499 g	145 kcal	1 g	8 g	0 g

מאקרו: מאיפה מגיעה האנרגיה?

חלוקת האנרגיה מאבות המזון, בערך: 11% מחלבון ו-89% מפחמימות. רוב הקלוריות של המשקה מגיעות מהאלכוהול, והן לא נכללות בחלוקה הזו. מתוך הפחמימות 0.1 גרם הם סוכר.

כמה זמן צריך לזוז כדי לשרוף את זה?

את האנרגיה של מנה רגילה – חצי ליטר (499 גרם), כ-145 קלוריות – אדם במשקל 70 ק״ג שורף בכ-34 דקות הליכה (5 קמ״ש) או בכ-12 דקות ריצה. למשקל שלך ולסוגי פעילות אחרים אפשר להשתמש בממיר הקלוריות לפעילות שלמעלה.

קלוריות במזונות דומים

מזון	קלוריות ל-100 גרם	חלבון	פחמימות	שומן
משקה מוגז לימון־ליים	41 kcal	0.1 g	10.4 g	0 g
קולה	42 kcal	0 g	10.4 g	0.2 g
בירה	43 kcal	0.5 g	3.5 g	0 g
משקה אנרגיה	43 kcal	0.5 g	10.2 g	0 g
מיץ תפוחים	46 kcal	0.1 g	11.3 g	0.1 g
משקה תפוזים מוגז	48 kcal	0 g	12.3 g	0 g

כל המזונות במקום אחד: טבלת הקלוריות.

מאיפה הנתונים?

הערכים לקוחים ממאגר הנתונים הציבורי של משרד החקלאות האמריקאי, USDA FoodData Central SR Legacy (2018) (מזהה 168749, ״Alcoholic beverage, beer, light״). הערך האמיתי יכול להשתנות בכמה אחוזים לפי הזן, המוצר ואופן ההכנה; במוצר ארוז, המספר שעל התווית מדויק יותר.

רישום מתמונה

באפליקציית Kaloria מספיק לצלם את הצלחת או לומר מה אכלתם: האפליקציה מעריכה את גודל המנה ומחשבת את הקלוריות והמאקרו, בלי לחפש בטבלאות.

שאלות נפוצות

כמה קלוריות יש ב-100 גרם בירה לייט?

ב-100 גרם בירה לייט יש 29 קלוריות. במנה רגילה – חצי ליטר (499 גרם) – יש בערך 145 קלוריות.

כמה חלבון ופחמימות יש בבירה לייט?

ב-100 גרם יש 0.2 גרם חלבון, 1.6 גרם פחמימות (מהן 0.1 גרם סוכר) ו-0 גרם שומן.

אפשר לשתות בירה לייט בדיאטה?

אף מזון לבדו לא משמין; מה שקובע הוא המאזן הקלורי היומי. ב-100 גרם בירה לייט יש 29 קלוריות, צפיפות קלורית נמוכה מאוד, אבל רוב הקלוריות מגיעות מהאלכוהול. בירידה במשקל מה שקובע הוא הכמות והמסגרת היומית.

המדריך מיועד למידע כללי בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי או ייעוץ של דיאטנית קלינית. במקרה של בעיה רפואית, הריון או טיפול תרופתי כדאי להתייעץ עם איש מקצוע.