כמה קלוריות ביין לבן? ערכים תזונתיים

כמה קלוריות יש במנה?

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות
100 גרם	100 g	82 kcal	0.1 g	2.6 g
כוס (150 מ״ל)	149 g	122 kcal	0.1 g	3.9 g
100 מ״ל	99.4 g	82 kcal	0.1 g	2.6 g

מאקרו: מאיפה מגיעה האנרגיה?

חלוקת האנרגיה מאבות המזון, בערך: 4% מחלבון ו-96% מפחמימות. רוב הקלוריות של המשקה מגיעות מהאלכוהול, והן לא נכללות בחלוקה הזו. מתוך הפחמימות 1 גרם הם סוכר.

כמה זמן צריך לזוז כדי לשרוף את זה?

את האנרגיה של מנה רגילה – כוס (150 מ״ל) (149 גרם), כ-122 קלוריות – אדם במשקל 70 ק״ג שורף בכ-29 דקות הליכה (5 קמ״ש) או בכ-10 דקות ריצה. למשקל שלך ולסוגי פעילות אחרים אפשר להשתמש בממיר הקלוריות לפעילות שלמעלה.

קלוריות במזונות דומים

מזון	קלוריות ל-100 גרם	חלבון	פחמימות	שומן
יין אדום	85 kcal	0.1 g	2.6 g	0 g
מיץ תפוזים	49 kcal	0.7 g	11.5 g	0.1 g
משקה תפוזים מוגז	48 kcal	0 g	12.3 g	0 g
מיץ תפוחים	46 kcal	0.1 g	11.3 g	0.1 g
בירה	43 kcal	0.5 g	3.5 g	0 g
משקה אנרגיה	43 kcal	0.5 g	10.2 g	0 g

כל המזונות במקום אחד: טבלת הקלוריות.

מאיפה הנתונים?

הערכים לקוחים ממאגר הנתונים הציבורי של משרד החקלאות האמריקאי, USDA FoodData Central SR Legacy (2018) (מזהה 174837, ״Alcoholic beverage, wine, table, white״). הערך האמיתי יכול להשתנות בכמה אחוזים לפי הזן, המוצר ואופן ההכנה; במוצר ארוז, המספר שעל התווית מדויק יותר.

רישום מתמונה

באפליקציית Kaloria מספיק לצלם את הצלחת או לומר מה אכלתם: האפליקציה מעריכה את גודל המנה ומחשבת את הקלוריות והמאקרו, בלי לחפש בטבלאות.

שאלות נפוצות

כמה קלוריות יש ב-100 גרם יין לבן?

ב-100 גרם יין לבן (יבש) יש 82 קלוריות. במנה רגילה – כוס (150 מ״ל) (149 גרם) – יש בערך 122 קלוריות.

כמה חלבון ופחמימות יש ביין לבן?

ב-100 גרם יש 0.1 גרם חלבון, 2.6 גרם פחמימות (מהן 1 גרם סוכר) ו-0 גרם שומן.

אפשר לשתות יין לבן בדיאטה?

אף מזון לבדו לא משמין; מה שקובע הוא המאזן הקלורי היומי. ב-100 גרם יין לבן יש 82 קלוריות, צפיפות קלורית נמוכה, אבל רוב הקלוריות מגיעות מהאלכוהול. בירידה במשקל מה שקובע הוא הכמות והמסגרת היומית.

המדריך מיועד למידע כללי בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי או ייעוץ של דיאטנית קלינית. במקרה של בעיה רפואית, הריון או טיפול תרופתי כדאי להתייעץ עם איש מקצוע.